Wie een babyslaapzak koopt, ziet overal een getal staan: 0,5 TOG, 1,0 TOG, 2,5 TOG. Dat getal is de TOG-waarde, en die zegt hoe warm de slaapzak is. Hier lees je wat het betekent en hoe je de juiste kiest.

Wat is TOG?

TOG staat voor Thermal Overall Grade. Het is een maat voor hoe goed een stof warmte vasthoudt. Hoe hoger het getal, hoe warmer. Eén TOG komt overeen met een warmteweerstand van 0,1 m²·K/W, maar dat hoef je niet te onthouden. Ter vergelijking: een gewoon dekbed voor volwassenen zit rond de 10 tot 13 TOG, een babyslaapzak meestal tussen 0,2 en 3,5.

De TOG-waarde gaat alleen over de slaapzak zelf. Wat je kindje eronder draagt telt dus mee.

Welke TOG bij welke kamertemperatuur?

Kijk naar de temperatuur in de kamer waar je baby slaapt, niet naar het weer buiten. De tabel hieronder is een veelgebruikte richtlijn. Merken wijken soms een beetje af, dus lees ook het etiket van je slaapzak.

Kamertemperatuur TOG-waarde Eronder
Boven 27 °C 0,2 TOG of geen slaapzak Alleen een luier of een dun rompertje
24 – 27 °C 0,5 TOG Rompertje met korte mouw
20 – 24 °C 1,0 TOG Rompertje met lange mouw
16 – 20 °C 2,5 TOG Rompertje en pyjama
Onder 16 °C 3,5 TOG Rompertje en pyjama met lange mouwen

Een kamertemperatuur van ongeveer 16 tot 18 °C wordt vaak als prettig voor een slapende baby genoemd. Een kamerthermometer in de babykamer is daarom handig, en ook niet duur.

Zo check je of je baby het goed heeft

  • Voel in het nekje of tussen de schouderbladen. Warm en droog is goed. Klam of bezweet betekent te warm.
  • Handjes en voetjes zeggen weinig. Die voelen vaak koel aan, ook als je baby het prima heeft.
  • Geen mutsje binnen. Een baby raakt warmte vooral kwijt via het hoofdje.
  • Te warm is riskanter dan een beetje fris. Twijfel je, kies dan de lichtere variant.

Hoeveel slaapzakken heb je nodig?

In Nederland kom je met twee diktes meestal het jaar rond: een zomerslaapzak (0,5 of 1,0 TOG) en een winterslaapzak (2,5 TOG). Neem van de variant die je het meest gebruikt er twee, voor als er eentje in de was zit. Er zijn ook slaapzakken met afritsbare mouwen of een losse binnenzak, zodat je met één slaapzak meerdere seizoenen doet.

Waar let je nog meer op?

  • De juiste maat. De halsopening mag niet zo wijd zijn dat het hoofdje erdoor past. Kies de lengte bij de lengte van je kindje, niet "om in te groeien".
  • Geen extra deken eroverheen. De slaapzak vervangt het dekentje. Een losse deken of dekbed hoort er niet bij.
  • Een slaapzak in de kinderwagen of het autostoeltje is vaak te warm en past niet goed bij de gordels. Daar zijn speciale voetenzakken voor.

Slaapzakken vergelijken

Op KraamRadar vergelijk je de prijzen van slaapzakken bij verschillende babywinkels. Filter op TOG-waarde en maat en zie meteen waar je hem het goedkoopst koopt.

Dit artikel geeft algemene informatie. Twijfel je over de gezondheid of het slapen van je kindje, vraag het dan aan het consultatiebureau of de huisarts.